男人不可不知的10个健康要点

男人不可不知的10个健康要点，抽烟能够损害血管，阻遏流向性器官的血流量。尼古丁还会传染血管。

冒险性性行为或不准确的姿态能够对性器官形成压力，从而惹起勃起功能妨碍。

7.亲近留意睾丸素

3.防止高血压高胆固醇

没有证据表白适度喝酒晦气于勃起，可是持久喝酒会毁伤肝、神经和其他可能会惹起勃起功能妨碍的问题。

2.连结健康体重

晦气于心脏的饮食同样也晦气于机能力，少量的蔬果和高脂的食物不只能够阻遏流向冠状动脉的血流量，同样也会阻遏流向性器官的血流量。研究发觉，持久服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能妨碍。

心理压力会添加肾上腺程度，惹起血管传染。任何缓解压力或使表情好的工作都能够助性。

1.留意饮食

4.适度喝酒或干脆不喝

即便健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素程度城市下降。性欲下降、情感化、精神下降、不容易做决定等症状都是睾丸素程度下降的标记，要警戒这些症状。

9.戒烟

11.节制压力

高血压高胆固醇毁伤血管，包罗流向性器官的血管，因而会导致勃起功能妨碍。要按期拜访大夫，确保本人的血压和胆固醇。

8.避免合成类固醇

大量证据表白跑步、泅水和其他形式的有氧活动有助于防止勃起功能妨碍。也要小心其他对性器官形成压力的熬炼，特别是骑单车。长时间骑单车的人该当选择适合本人的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，可是却没有证据表白它有益于勃起功能妨碍。

5.按期熬炼

超重能够惹起良多健康问题，包罗可惹起神经毁伤的糖尿病，若是影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能妨碍。

6.不要依托凯格尔健肌法

活动运或健美活动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素程度，并且还会降低机体晓得睾丸素的能力。

10.削减冒险性性行为