会吃的人才健康，推荐3种食物

会吃的人才健康，推荐3种食物牛肉肉质非常鲜嫩，营养价值比猪肉和羊肉都要高，牛肉搭配青椒味道更棒，具有补充气血，强身健体的作用。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源，可以起到补益气血的作用，使人气色红润，看起来更显年轻。香蕉是一种果肉比较柔软的水果，因此它的适宜人群非常的广泛。香蕉里面含有丰富的胡萝卜素、硫胺素、钾元素以及植物膳食纤维等物质，因此常吃可以起到润肠通便的作用，具有很好的清热解毒效果。胡萝卜以质细味甜，脆嫩多汁，胡萝卜富含的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以增加胃肠蠕动，调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力，让整个人看起来更显年轻态。

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