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怎样才能“冲”走血栓,远离血栓?

发布时间:2022-06-09 08:40:31 阅读: 来源:曲奇厂家
怎样才能“冲”走血栓,远离血栓?

血栓属于老年人的杀手,会直接夺走宝贵的生命,在生活中要做好预防措施,通过食疗或者运动的方式走冲走血栓,防止发生脑血栓或者肺栓塞,提高生活质量。

怎样才能“冲”走血栓,远离血栓?

1、坚持喝绿茶

在绿茶里面含有的儿茶酚成分,能够防止血液发生氧化,降低身体中的甘油三酯及胆固醇,防止血糖及血压的升高,促进了全身血液循环。只要每天坚持喝10杯以上的绿茶,就能够为身体提供所需要的成分。

若是不喜欢喝绿茶的话,可以把绿茶叶清洗干净研磨成细末放在面食里面吃,这样也能够吸收里面的营养成分。

2、多吃青鱼片

在青鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够降低血液的粘稠度。另外在清理里面含有大量的DNA,能够降低身体中胆固醇,清除了血液中的垃圾,降低了血脂以及血栓,能够让内脏处于正常运转状态。

我们生活中常见的金枪鱼或者沙丁鱼都属于青鱼类。尽量要生吃青鱼,因为加热之后会融化不饱和脂肪酸,可以根据自己的口味加入适量的醋,因为醋也有软化血管的效果,能够保护血管和血液。

3、胡麻仁油拌酸奶

需要准备200毫升无糖的酸奶,5毫升的胡麻仁油,一起放在碗里面搅拌均匀,吃完饭30分钟服用。在胡麻仁油里面有丰富的欧米茄三脂肪酸和亚麻酸,能够降低身体中坏胆固醇的含量,清除血液里面的垃圾,降低了血脂以及血栓。

另外也能够把身体中的低密度脂蛋白转换成高密度的,形成胆酸之后排出体外,清除了血液里面的垃圾,预防心血管疾病的产生。酸奶里面含有的有益菌,能够稳定肠道中的菌群,和胡麻仁油结合在一起能形成水溶性的蛋白,帮助人体吸收以及利用,保护了胃肠道,防止便秘的产生。

温馨提示

在生活中要做好预防工作,每天早晨醒来后和晚上睡觉前喝一杯白开水,能够稀释血液,降低血液的粘稠度,防止血栓的形成,每天至少要保证有2000毫升的水摄入。要增加高密度脂蛋白的摄入,多吃大蒜,洋葱或者胡萝卜黑木耳等,适当的进行运动来促进全身血液循环,推荐骑自行车、打太极拳或者慢跑等。多吃西红柿里面含有的黄色胶状物质,能阻止血小板的凝集,防止血栓的形成。洋葱也是不错的选择,里面含有的前列腺素a可以扩张血管,增加血流量。

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