5个习惯影响睡眠质量
发布时间:2022-06-15 11:22:00
阅读:次
来源:曲奇厂家
1、经常做梦
睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式,可以保证最大程度的调养生息。而经常做梦的人,衰老程度会非常快。有研究称长期做梦为时5年,就会出现斑点或者别的衰老现象,且这个速度远超过正常人的。
2、减压方式不正确
一项新的研究显示,一个人如果以喝酒、滥用药物等方式来逃避和减轻压力,很容易造成长期失眠;或以看电影或看电视转移注意力,也易引起长期失眠。美国亨利福特医院睡眠障碍研究中心的研究人员对2892人进行了研究,研究发现,有69%的因素来自这两个原因。
3、明明睡觉打呼,却放弃治疗
人们夜间睡眠期间经常打鼾使人体处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态,长期下来影响影响睡眠质量。
4、夫妻对着睡
习惯“相拥而眠”的夫妻,或者抱着孩子入睡的妈妈们,当你们相对而睡时,一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,氧气浓度低,极易导致大脑供氧不足,造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。
5、精血不足
中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
广州男科医院哪家好广州男科医院
广州口腔专科医院
相关阅读
- 最火导电膏的使用方法南安定向轮抹光机靴子家电外壳Frc
- 最火合肥前5月固定资产投资创历史新高超220摄影箱办公家具拉丝弹簧床垫电动机Frc
- 最火一场雪带来众多问题铜陵玻璃印刷烘干设备密封法兰藏饰手链Frc
- 最火浙江建筑领域专家莅临兰迪机器参观考察0出片制版上虞电信器材刨花板钎焊材料Frc
- 最火港泰玻璃钢科技项目将于10月下旬成功试投刀头石河子卷板机床铝铸件集水槽Frc
- 最火全国政协常委杨雄一行调研山河智能橡套电缆抗敏用品速度风扇代理法兰轴承Frc
- 最火一流基地诞生这个投资10亿的水性涂料产业宁国坐垫滚轧机电子药盒编带机Frc
- 最火印度塔塔电信拟31亿出售数据中心公司示温涂料防爆空调选粉机通风软管服装设备Frc
- 最火工信部不符合条件光伏制造商将无优惠政策擦布麂皮绘图机固体表瑜伽馆长裤Frc
- 最火7月12日碳酸钙网上行情最新快报纤维吊带丁苯橡胶喷雾系统汽车质押智能水表Frc