对身体很好的3种养生食物_2

对身体很好的3种养生食物1、红薯叶红薯叶中含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，促进肠胃的消化功能，还含有大量的抗氧化物质，吃红薯叶可以帮助人体提高免疫力、增强体质。富含维生素C，维生素C是一种高效的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，从而达到美白淡斑、美容养颜、滋润身体的功效。2、香菜香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。含有丰富的钾和维生素，对于血管可以起到软化的效果，同时也能有效降低血脂等，也能预防出现动脉硬化等疾病，非常适合大家多吃点，让身体变得越来越健康。.3、菠菜菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增强机体的免疫力，而且菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。菠菜的营养价值是很高的，并且菠菜的功效作用是很强大的，可以清炒着吃，可以做成汤吃，还可以吃火锅的时候涮着吃，味道都很鲜美，不妨多吃些。

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