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专家提醒天气转冷护好关节

发布时间:2020-07-20 16:42:31 阅读: 来源:曲奇厂家

随着天气转冷,关节炎又要让很多人痛苦不堪了。

诱因痛风、关节受寒都易引发关节炎天已渐凉,但仍有不少女孩喜欢穿靴子、短裙或短裤行走在秋风中。虽然看上去很动人,却不知经常将膝关节、肩关节、腰椎等暴露在寒风中会对身体产生很多不良影响。

而对于男性来说,痛风也越来越普遍,这导致了痛风性关节炎的患病率越来越高。以前是年龄偏大的人发病高,现在年轻人也很多。刚开始是尿酸增加,随后尿酸结晶就造成痛风性关节炎。

坚持适当锻炼:选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等,运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。

避免关节的过度使用:如尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良孕妇白癜风图片好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位重庆专治银屑病医院站起时,双手扶撑支持物或膝盖。

专家提醒天气转冷护好关节(三联阅读配图)

注意患病关节的保护:对患病的关节应妥加保护,勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息,必要时可用支架来减轻关节的负担,如肩或肘关节疼痛严重者,可使用三角巾悬吊患肢,局部热敷也有助于缓解疼痛,促进恢复。穿有弹性的鞋,用适当的鞋垫,也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带,都可减轻疼痛。颈椎骨关节炎病人避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时用适当高度的枕头;腰椎患者最好睡硬板床。

使用辅助工具:可以使用手杖、助步器等辅助工具,以提升患者在日常生活中的独立性,不至于因关节疼痛而活动受限。

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