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【消息】冬天坐月子可以吃水果吗可试试这十种水果

发布时间:2020-12-25 21:32:25 阅读: 来源:曲奇厂家

有些新手妈妈可能比较迷茫,在寒冷的冬天坐月子,还可以吃水果吗,到底冬天坐月子可以吃水果吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬天坐月子可以吃水果吗

冬天坐月子当然是可以吃水果的,只不过水果是分寒、凉、温、热四种属性的,坐月子期间不适宜吃寒凉水果,尤其是在本就寒冷的冬天,像西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等水果应避免食用。可吃些温热水果,比如龙眼、木瓜、葡萄、苹果等,有助于祛寒、补虚、开胃、健脾,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。

冬天坐月子吃什么水果好

1.龙眼

龙眼又称为桂圆,味道清甜,盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干,这样就算是过了龙眼的旺季,也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用,可是不错的进补水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说,适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

2.苹果

苹果温和,主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于产后妈妈开胃和健胃,尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。同时,苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐,能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

3.木瓜

产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。木瓜比较温和,不仅可以帮助乳汁分泌,还可以促进消脂,对于产后身材恢复可是非常好的水果。虽然木瓜单吃也不错,不过如果你会吃,可以将其营养成分充分发挥。

4.香蕉

香蕉味甘,因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。我们常常都会听到一个词“产后抑郁”,没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。产后食用香蕉,可以使孕妈心情舒畅安静,香蕉本身则有催眠的作用,可以是疼痛感下降。同时,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因搀扶卧床休息时间过长,肠胃蠕动较差而造成的便秘。

不过,香蕉属于性寒的水果,不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时,在食用前可以用热水浸烫。

5.红枣

红枣营养丰富,富含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等,又含有多种维生素。每100克鲜枣中含维生素C高达380~600毫克、维生素P33毫克。维生素C和维生素P有助于提高人体的免疫机能,从而起到养血安神、健脾和胃、防病抗衰与养颜益寿的作用。

新妈妈在月子期间恢复身体需要很多的糖类和蛋白质,红枣中就含有很多的糖类和蛋白质,经常食用红枣对新妈妈的身体恢复有很大的帮助。红枣中还富含多种维生素,这对新妈妈生产时的伤口愈合有促进作用,防止新妈妈在产后出现出血的现象。中医学家认为,红枣是水果中最好的补药,它对人体具有益气生津、补脾活胃、调整血脉的作用,尤其适合产后出现脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。

6.奇异果

味道香甜,深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统,特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

但是,由于奇异果属于味甘性冷的食物,所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温,而食用的量每天不超过一个是最好的。

7.榴莲

榴莲性热,对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况,不过食用适量的榴莲来恢复吧。

但是值得注意的是,榴莲性热,不容易消化,吃多了容易上火。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和山竹一起食用,可以中和榴莲的热性。不过不是所有的产后妈妈都是可以这样吃的,如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇,最好就不要这样食用。

8.山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

9.葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

10.橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

12 有些新手妈妈可能比较迷茫,在寒冷的冬天坐月子,还可以吃水果吗,到底冬天坐月子可以吃水果吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬天坐月子吃水果可以蒸着吃

1.蒸香蕉

做法:把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖,隔水蒸约10分钟,每日服用2次可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

作用:香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

注意:严重便秘要及时就医,而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

2.蒸红枣

做法:把5-7个大枣和枸杞用水浸软后,再打两枚鸡蛋并加入少量盐,然后在蛋液中加入大枣枸杞和少量水,等到蛋液凝结就可以吃了。

作用:民间对大枣很是推崇,自古以来就有“五谷加大枣,胜似灵芝草”、“一日三枣红颜不老”等谚语,大枣可以补中益气、养血安神,对于气血亏虚、肝肾不足等帮助很大。

注意:红枣不宜和黄瓜、萝卜一起食用,两者都是红枣的克星,会破坏红枣的维生素。

3.煮山楂

做法:把山楂去核后放在碗里并加入冰糖,再用锅蒸15分钟即可。

注意:山楂不宜和海鲜、人参和柠檬同食,否则会食物相克。

作用:山楂可以消食、散瘀血,《日用本草》里记载:化食积,行结气,健胃宽膈,消血痞气块。

4.蒸苹果

做法:将苹果带皮切片放入碗中,隔水蒸5分钟即可。

注意:苹果不宜与海鲜同食,苹果含有鞣酸与海鲜同食会降低海鲜价值。

作用:苹果中的果胶蒸煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,还有收敛、止泻的功效。

5.蒸木瓜

做法:木瓜削皮后从中间切开去籽,把红枣放入木瓜肚子里,这时把盘子扣到木瓜上然后快速翻过来,搁在锅里大火蒸15分钟,出锅后加蜂蜜或牛奶即可。

作用:木瓜有下奶、舒经活络、化湿除痹、止痉(抽筋、痉挛)祛痛等作用。

注意:孕妇不要吃木瓜,因为怀孕时吃木瓜可能会引起子宫收缩和腹痛。

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