宝宝夜惊怎么办如何缓解宝宝夜惊的状况-【新闻】

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

宝宝夜惊怎么办

夜惊和做噩梦则是完全不同的两种生理现象，夜惊主要发生在3-12岁的儿童身上，所以如果你的孩子不在这个范围内，其实你不需要太担心这个问题。如果你很忙，也不需要继续读下面的内容了。

儿童3岁之后，大概3-6%的概率会出现夜惊，发生高峰期是在3.5-4岁前后。从高峰期之后，情况会逐渐好转，到20岁后，只有不到1%的还会出现夜惊。

以前人们基本上是把夜惊和噩梦混为一谈的，因为两者的情况比较类似。直到现代医学昌明之后，通过监控脑电波的变化，医学研究者才发现两者的不同。梦，包括噩梦，是发生在睡眠的快速眼动期REM中，这个时候，大脑属于很兴奋的状态。而夜惊则是发生在睡眠的非快速眼动期NREM的第3-4阶段。

除了用脑电波监测以外，还有一些比较简单的区分孩子到底是夜惊还是噩梦的方法：一般来说大部分儿童都可以记住梦中发生了什么，噩梦惊醒以后处于可以沟通的状态，可能会和爸妈哭诉梦到了什么，希望爸妈安慰，哄哄就继续睡觉。转天早上很多也能记起来具体梦的内容。

但是夜惊则不会，因为夜惊并没有任何图像、情节这些内容可供记忆。孩子往往只是在睡觉的过程中，突然坐立起来，尖叫或者大喊，出现心跳呼吸加快、出汗、捶打或者其他不安表现，几分钟或者更长一点的时间后，就平静下来躺下睡觉。醒来的时候也基本处于无法沟通的状态，对于打扰他的人还可能会言语或者肉体攻击，转天早上基本不记得这些事情。

相对来说，夜惊是挺让人害怕的一件事情。现代医学通常认为夜惊是睡眠障碍症中的一种，造成这种情况的原因主要是儿童的CNS(中枢神经系统)还没有发育完全，睡眠中CNS过于亢奋，在人体在睡眠的不同阶段切换中发生问题导致的。同样的原因还会导致梦游症的出现。夜惊的最主要原因之一还是遗传，如果父母出现过夜惊，那么孩子也有这个问题的概率要比其他孩子高10倍。

如何缓解宝宝夜惊的状况

大部分爸妈不需要过于担心夜惊，毕竟按照比例，一个班的小朋友也就出现一个案例。如果根据上面的判断方法你还是觉得孩子的问题非常可能是夜惊的话，爸妈可以按照如下的方法来处理：

1，减少孩子的压力，包括日常生活和学习的，多进行沟通；

2，建立良好、固定的睡眠时间体系；

3，确保孩子得到充足的休息；

4，白天不要玩的太兴奋，也避免过度疲劳或者熬夜。

这些对于缓解大部分儿童的夜惊情况都会有作用，不过如果的确孩子夜惊的情况很频繁或者不能好转，可以去医院向医生咨询。有一些药物和治疗方法可以有效的改善夜惊的情况，因为这些必须医生根据孩子具体情况来判定，这里就不介绍了。

最后，请不要尝试各种稀奇古怪的偏方，甚至安神的中成药，很多成分对宝宝的害处要远大于睡不好觉。要记得在即便在中药占主流的年代，大部分我国劳动人民遇到这种情况，宁可请人跳大神也没选择吃药。推荐阅读：小学教师猥亵7女童 女童染性病并有自杀倾向>>>

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