立春之后,在饮食上要这样养生
立春之后,在饮食上要这样养生立春之后,在饮食上要做出调整,少食辛辣,少吃容易上火的羊肉等,多吃绿色蔬菜。豆芽春日食春芽,立春之后植物生发的嫩芽极具营养,春天可以食用的嫩芽有很多,比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘,入脾,具有清热解毒、利尿除湿的作用,富含维生素与蛋白质。不少地方有立春吃春饼的习俗,在春饼中卷入豆芽、豆苗、韭黄等嫩芽菜,不仅清爽可口,而且营养丰富。韭菜韭菜性温,具有补阳的作用。冬春之交,气温还偏低,吃点韭菜可以帮助祛阴散寒。一月葱,二月韭,韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。春季人肝气盛,脾胃功能受到影响,韭菜中含有一种特殊的气味,可以增进人的食欲。韭菜虽好,但在食用时也要注意,不要过熟或过生,不要与酒或蜂蜜同食。春笋春笋被誉为春天的菜王,有着尝鲜无不道春笋的说法。春笋含有丰富的植物蛋白、维生素及多种微量元素。春笋的纤维素含量也十分丰富,能够促进肠胃蠕动,帮助消化。春笋具有健脾补气、化痰止咳的作用,春季吃春笋可以做成油焖春笋,如果想吃的清淡还可以做成春笋豆腐汤。冬末春初的养生原则要了解春机盎然之时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖,风干物燥,人体发散现象比较明显。因此饮食上应多吃些多汁蔬果,如西红柿、萝卜等,也能为人体补充水分。同时,也要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜多食酸收的食物,如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等,在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。冬季的时候,不少人喜欢吃狗肉羊肉来暖身子,但是立春之后,天气回暖,气候干燥,容易上火,而狗肉羊肉是温热性食物,春季多吃的话很容易与气候撞车。中医的解释是,春季阳气初升,天气由寒转暖,万物萌发生机,人体阳气得以升发,肝脏得以疏泄,气血趋向体表,人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食,积滞较重,因此不宜再吃油腻辛辣之物,以免助阳外泄。中医认为,春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。所以,在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
TAG标签:
白癜风复发的原因是什么如何预防糠秕孢子菌毛囊炎
直肠肛管疾病概述
多囊卵巢一般多久治好
- 外援输血维达生活用纸巨头受制于进口纸浆0安顺维修臭氧纺织机械环保空调Frc
- 低浓重质除渣器及优化台州升压器桩工机械男包纯正弦波Frc
- 如何定义高速切削都匀整体厨房陷波器表面加工路由器Frc
- 煤化工十三五规划成形首选控制规模节奏给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 贺睿德担任美国道康宁全球首席执行官毛裤袜粉条机垃圾车箱包五金吸嘴Frc
- 图像输出的问题之五刀具磨床广汉线板防尘面罩跑步机Frc
- 中钢协钢价难以大幅度上涨钢铁产能仍过剩家庭保洁太阳能灯恒温槽电铬铁壁纸Frc
- 合肥前4月机电产品出口增长快切割设备耳钉配线器材退镀液钢铸件Frc
- 百元到万元洁具价格为啥差距这么大石墨垫片领养制袋机活塞杆饭盒Frc
- 09年7月23日电泳漆网上行情最新快报船用电网香蕉冰激凌机轻工涂料液下泵Frc