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【消息】如何美背甩掉虎背熊腰方法

发布时间:2021-01-02 23:04:22 阅读: 来源:曲奇厂家

美背方法揭秘

常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。

扩胸健康操

将双手伸向背后,手心相对,双手合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成日常习惯,每次5-10分钟,在做的时候背要挺直,端正坐姿。

坐姿

软棉的沙发总会让人想要瘫在沙发上,而硬硬的椅子更能警醒你坐直,并且只坐椅子的1/3,保证不会驼背。在病态发生前改变驼背的习惯,不仅能美化曲线,也能让你敢于露背。

美背运动

由后脑勺、双肩、臀、脚后跟贴于墙面,将此动作养成日常习惯,每次至少10分钟,习惯的抬头挺胸。

睡前运动

在睡觉前,坐在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑或四肢运动、腰背、腹部的按摩,既能美背,也能缓解一天的疲劳、舒缓压力。

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